上海妇科好是哪个医院，妇科炎症，月经不调，不孕不育，内分泌失调，近年来，女性的妇科疾病随着社会发展和环境变化不断增加，面对妇科疾病，患者不仅要承受本身检查和治疗带来的身体痛苦和经济负担之外，还会承受来自社会和家庭的心理压力，所以，对于预防妇科疾病来说，非常重要。

 

　　日常生活中，您可以这样做——

　　1睡午觉

 

　　人们经过一上午的劳作，身心俱疲，需要休息，午觉让人更有精神，即使睡不着，闭目养神半小时也是好的。

 

　　2保持稳定情绪

 

　　很多人一生气会引起血压的实然上升，头晕头痛；有些人一遇事就心跳加速，要保持精神上的淡定。

 

　　3保持适量运动

 

　　促进心脏的活力：运动可加速体内血液的循环速度，增加心脏的活力，心脏的活力提高了，身体各方面的机能便会提高，推荐运动：瑜伽、有氧运动。上海妇科好是哪个医院

 

　　4饮食疗法

 

　　有些食物能降低与焦虑有关的荷尔蒙，同时增加负责制造快乐和平静感的荷尔蒙。富含硒的食物有助于降低焦虑和忧郁程度，如坚果、香菇、金枪鱼、鳕鱼或鲑鱼。吃富含镁的食物，如菠菜、南瓜子和大比目鱼。富含色氨酸的食物，有助于产生化学血清素，提升快乐感。可尝试黑巧克力、坚果类和红色肉类，赤小豆、红皮花生、红枣等，既能补血养颜，还能养心。

 

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